在足球比赛中，“伤停补时”是每场比赛临近结束时球迷最关注的环节之一。根据国际足联《足球竞赛规则》第7条，比赛时间由两个45分钟的半场组成，而裁判有权根据比赛中因换人、球员受伤、浪费时间、VAR介入或其他干扰情况所损失的时间，在每个半场结束时酌情增加“补时”（也称“伤停补时”）。需要注意的是，“伤停补时”并非仅针对球员受伤，而是涵盖所有导致比赛非正常中断的情形。

主裁判是唯一有权决定补时时长的人。通常，第四官员会在场边举牌示意补时分钟数，但这只是建议值，最终是否继续比赛、何时爱体育官网下载吹终场哨，完全由主裁根据场上实际情况判断。例如，若补时3分钟内又发生严重犯规或VAR长时间回看，裁判仍可延长实际比赛时间。这也解释了为何有时补时3分钟却踢了5分钟甚至更久——规则并未限制“补时上限”，只强调“合理补偿损失时间”。

争议判罚常源于对补时机制的误解

许多球迷误以为“补时结束=立刻吹哨”，但规则明确指出：只要进攻方在补时期间形成有效进攻（如射门、传中、突破），裁判应允许该次进攻完成后再结束比赛。这也是为何经常出现“读秒绝杀”的场景。此外，故意拖延时间的行为（如慢吞吞发界外球、假装受伤）会被裁判视为追加补时的理由，严重者还可能吃黄牌。

值得注意的是，VAR介入造成的暂停如今也被纳入补时考量范围。近年来，因VAR回看导致比赛长时间中断的情况增多，裁判普遍会据此增加更多补时。尽管如此，补时长短仍属裁判自由裁量范畴，极少因补时问题被赛后追责，这也使得该环节成为规则中最具“人性化”但也最容易引发争议的部分。